My Story... gray & blue

超~ 可愛的林建輝



偷偷.. 收藏一下 ^^ㄟ

在PIYO家看到的~

腦的檢驗

能力檢視

體的檢測

Glücklichen Vatertag!　父親節快樂

Der valentine Tag ist froh!　情人節快樂

Frohe Weihnachten!　聖誕快樂

herzlichen Glueckwunsch zum Geburtstag! / Alles Gute zum Geburtstag!　生日快樂

Barry Tigay Ph.D.原著,
玉里榮民醫院臨床心理師李意鈞編譯

﹙一﹚前言與摘要

在一般人的生活當中，壓力與焦慮已經在生活經驗中佔了很大的比重，但我們卻常忽略他們對我們所帶來的傷害。這些壓力和焦慮會一直日積月累下來到出現情緒或行為疾患的症狀，我們才會驚覺到其嚴重性。

壓力同時對身體與認知造成影響。在身體方面的影響包括肌肉緊繃、淺而快的呼吸，同時還合併有心跳、血壓的升高、流汗與腎上腺素的分泌。認知層面的影響則包含了不易專心與記憶的問題。

一、充足的睡眠：

睡眠能使疲倦的機體得到休息，作夢也能促使神經系統
恢復功能，還能使機體的免疫系統得到恢復和加強。



二、 均衡的飲食：

人群恐懼症．．．

恐懼症 (Phobias)

恐懼症是常見而令人苦惱的疾病，患者會對某事或某物有強烈恐懼。
常見的恐懼症包括對動物、雀鳥、高度、人群和社交場合的恐懼。患
者雖然知道真實的危險和威脅並不如想像般嚴重，卻無法控制或解釋
恐懼。

【聯合報╱記者 李青霖】 2007.08.01 01:38 am



竹女物理老師林智遠，選擇作育英才，學生都很優秀。
記者李青霖／攝影

你會失眠嗎？現代人在工商社會壓力下，失眠的人口可以說是與
日俱增，根據統計，大約有三、四成的民眾曾經出現過失眠現象
，其中嚴重失眠則佔有10%~15%。醫師建議，一旦失眠，一定要
找出導致失眠的原因，否則失眠將很難根除，此外，擁有一些良
好的睡眠習慣，也是讓自己遠離失眠的好方法。


失眠的方式大約有幾種，有的人難以成眠，有的人睡睡醒醒，有
的人則是很早就醒過來。不過，不管是哪一種失眠方式，都會讓

保持健康的第一秘訣，就是要有充足的睡眠，但是生活在
無限緊張的現代社會，卻帶給人們強大的心理壓力及情緒困
擾，這些都直接或間接影響睡眠，而睡眠不適又增加情諸的
不穩，二者互為因果。造成惡性循環，因而失眠就成了現代
人的大問題，失眠不僅干接日常生活興人際關係，並使人精
神恍惚，終日惶惶不安，但它並不是一種疾病，只表示夜間
睡不好而造成第二天疲倦各種不同經驗的一個主訴症狀而已。

相信許多人都為「該記憶體不能為read或written」而傷腦筋，大家不妨試用下列命令

重新注冊所有的dll

開始→執行→輸入cmd→按「確定」，出現DOS窗口，在命令提示符下輸入

有一種愛是　寡言的

它的付出　也許是獨斷的

它的溫柔　可能是執著

注音ㄑ一ㄢˇ　ㄑㄩㄢˇ

相似詞 綢繆、纏綿

解釋 情意纏綿不忍分離的樣子。唐˙元稹˙會真詩三十韻：留連時有限，繾綣意難終。
二刻拍案驚奇˙卷十七：兩個解衣就枕，魚水歡情，極其繾綣。

每一本好書都是一棵種子

春天播種在你的心田夢土上

擁有一個好的女朋友，
遠比一個好的男朋友重要的太多。

蘇軾　蝶戀花


花褪殘紅青杏小，燕子飛時，綠水人家繞。

枝上柳綿吹又少，天涯何處無芳草！

牆裡秋千牆外道，牆外行人，牆裡佳人笑。

★幸福點點名遊戲規則★

回答下列所有的問題，並且發表於網誌上
寫完之後自己多加一道問題
傳給四個人，且越多越好
要告訴那些幸運的人（被點名到的人）
完成問題後，要回覆給那個帶給你幸福的人

去享受隨性擺動的風

而不是隨著風擺動，擺久了會暈

．本名: 許瑋倫
．藝名: 許瑋倫
．英文名: Beatrice
．生日: 1978.11.13
．學歷: 華岡藝校音樂科
              淡江大學法文系
．身高: 168 cm
．體重: 45 kg
．星座: 天蠍座
．血型: A 

作品集-著作

給男生的戀愛必備功課

有的人談戀愛談不久；
有的人想談戀愛，卻每每被拒在門外；
有的人在戀愛過程中爭吵不斷，
那是因為，你沒把該作的功課準備好。
身為男生，我要針對你提出一點建議，
在戀愛前、要談戀愛前，記得做好這個功課，